喝水对身体生理的帮助

 2020-07-24    267  

喝水对身体生理的帮助  第1张

溶解消化功能

食物进人口腔和胃肠后,依靠消化液体帮助消化食物。这些消化液体的水含量高达90%以上

 

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参与代谢功能

人体的代谢化学反应都在水中进行。水不仅是生化反应的介质,而且也参与体内氧化,还原,合成,分解等化学反应。如果长期缺水,代谢功能会异常,会使代谢减缓,使人肥胖。

 

· 喝水对身体生理的帮助  第3张

载体输送功能

由于流动性强,水充当体内各种营养物质的运输载体。

 

· 喝水对身体生理的帮助  第4张

调节抑制功能

水是调节体温的重要物质。防止中暑最好的办法就是多喝水。这是因为水参与了三大步骤:利用氧气进行氧化代谢,释放能量,再通过水的蒸发可散发更多能量,避免体温升高。

 

· 喝水对身体生理的帮助  第5张

润滑滋润功能

在缺水的时候,做运动是有风险的。因为缺少水的润滑,容易造成组织器官磨损。所以最好运动前先喝充足的水。水的润滑功能还可以使细胞处于湿润状态,保持皮肤的柔软。所以水是美肤的佳品。

 

· 喝水对身体生理的帮助  第6张

稀释排毒功能

不爱喝水的人常长痘痘。这是因为水参与人体排毒。如果水不足,导致人体排毒较难。水可以把毒物寄食入多余的药物和废物排出。这有助于防止高血压,糖尿病,过敏,等多种疾病。

 

喝水对身体生理的帮助  第7张


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