秋季养肺是头等大事,多喝水益肺!

 2021-08-10    6  

秋季养肺是头等大事,多喝水益肺!  第1张
秋季养肺是头等大事,多喝水益肺!  第2张

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气。  “立”是开始的意思,“秋”是庄稼成熟的意思,标志着孟秋时节的正式开始。立秋意味着暑气渐衰,天气转凉,是阳气渐收、阴气渐长进入秋收冬藏的过渡时期。这个时期的气候特点是暑湿未去,凉燥已袭。所以这个时候,如果说哪个部位最脆弱,那一定是——肺!

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很多人觉得夏季天气炎热,身体水分流失快,时刻不忘多喝水保持体内水平衡,到了天气稍友善的秋季,却对饮水问题不以为意。事实上,秋季也同样是多喝水的季节,将肺脏恢复成健康状态的最好季节。养成科学的饮水习惯能够让你远离疾病困扰,健健康康地度过这一年,为明年的健康体魄铺垫基础。

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#1

秋季最简单的养肺法——多喝热水

“肺是非常娇嫩的器官,它喜润不爱燥。根据五行学说,肺对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。故外感燥邪多从皮肤、口鼻而入,其病常从肺开始。故秋天要注意水分的供给。”秋季干燥,气燥伤肺,肺部很容易受到疾病感染,很多人在秋天会感到呼吸不顺畅,多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应。只需多喝水,即能很好的滋润肺部,使其在呼吸的过程中,把身体杂质排出体外。

秋季多喝水还能滋润皮肤,有效预防免疫力下降,促进血液循环,加快身体新陈代谢速度,好处多多。另外,还要勤洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮毛,进而伤肺,而洗浴有利于血液循环,可使肺脏与皮肤气血流畅。

此外,还可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。

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#2

那么,秋季怎么喝水最润肺 ? 

1、要养成主动喝水的习惯;许多人往往都是感到口渴时才喝水,其实这很不好,口渴实际上是极度脱水的最后信号,饮水要主动、多次,不要等到口渴再喝水,在不渴时也应该少量多次的饮水、切忌渴时猛喝,而要小口往下咽。  

2、最好喝温白开水;白开水进入人体后不仅最解渴,而且能促进新陈代谢,起到调节体温、清洁内部脏器等作用,不宜喝隔夜水或反复煮沸的“千滚水”。  

3、晨起一杯水很重要;经过一夜的睡眠使体内流失不少水分,晨起时人体已经处于缺水状态,支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出,此时饮水可缓解呼吸道缺水情况。 

4、要掌握好喝水的时间;不要在饱食后大量喝水,这样会冲淡胃液和消化液,喝水的最佳时间是两餐之间、晚上和清晨,晚上是指晚餐后45分钟至睡前这一段时间,清晨是指起床后至早餐前30分钟。秋季气候干燥使人体损失了大量的水分,所以更要多喝水,每天至少比其他季节多喝水500毫升以上,以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。

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“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”秋季我们应当注重肺部的养护,主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。建议每天主动喝6~8杯水。其中,晨起一杯水最为重要,因为经过一夜的睡眠,排泄、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失,小支气管内的痰液易变得黏稠不易咳出,甚至堵塞,从而引起肺部和支气管炎症。当然在经济条件允许的前提下,选择一款优质饮用矿泉水,可以真正做到对自己和家人的健康负责!

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阿吉泰甘露矿泉水

含锶

含偏硅酸

呈弱碱性

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那么大家一致追求的锶元素到底有什么神奇之处?

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中国科学院研究表明:百岁老人头发中锶的含量是其他人的2倍以上,而其他元素大体相当。

长寿因素分析报告中能看出,锶元素处于最显著、最重要的位置。

锶元素相比很多微量元素重要,但很难通过瓜果蔬菜充分获得,必须通过天然矿泉中才能获取到人体所需的锶含量

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对含锶水地带居民深入调查发现,长期饮用富锶水的居民大多长寿,相比喝不上含锶水的人,有条件喝含锶水的居民骨骼强壮、心脑血管患病率极低,患有高血压、心脏病比例降低了近80%。

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如让小马驹推荐一款最健康的水

小马驹必然会推荐阿吉泰甘露

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阿吉泰甘露祝所有朋友们

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本篇文章来源于微信公众号: 阿吉泰沙漠矿泉水

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