2岁前宝宝到底怎么喝水?喝错危害大!

 2021-08-15    10  

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天气热浪不减,很多小仙女又开始纠结宝宝的喝水问题。

● 天天妈:我家宝宝就不爱喝水可咋办?
 香香y:我家宝宝从小就爱喝水,拿着水杯灌,真怕他喝多了水中毒!
● 浪里花:宝宝用什么喝水比较好啊?
看大家的留言真的是旱的旱死涝的涝死,关于宝宝喝水问题,我们今天就来个一文全懂!

2岁前宝宝到底怎么喝水?喝错危害大!  喝水 第1张
如何判断宝宝是否需要喝水?

当无法知道宝宝是否缺水时,可以通过观察孩子排尿次数和排尿量判断饮水是否充足。

一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。

如果孩子用尿不湿家长无法观察,可以根据尿的颜色和味道判断。

 颜色:是否从透明或者浅黄变成了深黄。
● 味道:是否带有比较浓的味道。

除了“尿液”的标准外,宝宝喝水量的多少还受到体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等情况的影响。

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2岁前宝宝到底怎么喝水?喝错危害大!  喝水 第3张
宝宝每天需要喝多少水?

很多家长搞不懂,宝宝每天喝多少水是合适的。

6个月以内的宝宝,一般来说,可以从母乳或配方奶中获得足够的水分,不需要额外补充水分。

参考《中国居民膳食指南》(2016)的数据得出:


2~5岁的孩子,每天应少量多次饮水(上午、下午各2~3次),通过排尿量和次数判断饮水是否充足;(一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。)


6~10岁儿童每天饮水800~1000ml;


11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。



家长可在宝宝两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后等时间段,适量的给宝宝饮水,但不需要强迫。

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宝宝喝水量不达标怎么办?

有些细心的家长会发现自家宝宝平时不爱喝水,计算下来喝水的量远达不到要求的标准。

这里的日均饮水量只是一个量化的标准,为了家长更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。

但只要宝宝每天都有喝水的习惯,一般都可满足身体对水分的需求。

所以,关于宝宝饮水量是否达标,不用严格按照饮水标准,家长无需为此担心。

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2岁前宝宝到底怎么喝水?喝错危害大!  喝水 第6张
为什么6月龄内无需饮水?

母乳里80%~90%都是水,配方奶的含水量也超过85%,所以不管是母乳还是配方奶宝宝,一般来说都不需要额外补水。

美国儿科学会明确指示:
6个月内,无论是母乳还是配方奶的宝宝,通常情况都不需要额外补充水。

中国居民膳食指南(2016)也指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。

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 叨叨Tips 


1、世界卫生组织认为5kg的婴儿每天摄入水量为0.75L,我家宝宝不满6月龄但已达5kg,还是不用喝水吗?


是的,依旧不用喝水。


中国居民膳食指南(2016)数据显示,我国乳母0~6月龄内日平均泌乳量为750ml评估。


按照6月龄内宝宝坚持纯母乳喂养,每天的液体摄入完全符合WHO的摄水量要求。


2、我家宝宝没满6个月每次喝奶后都会喝1~2口水漱口,还不会吐,有时候咽下去了怎么办啊?


咽下去也没有关系,家长不用担心。


宝宝漱口或做口腔护理时喝几口水,家长可以引导宝宝吐出来。


如果宝宝因不会吐口水而喝进去2~3口水也没关系,家长不用强迫宝宝吐出来。


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补充水分就是喝水吗?

6月龄以上添加辅食的宝宝,如果不愿意喝水的话,也可以通过奶、粥、汤等流食,蔬菜和水果获取所需的液体。

辅食中一些蔬菜如,瓜类、绿叶菜类及白菜等,水分含量非常高;水果中橙子、梨、葡萄、西瓜等含水量也很高,但不建议为了引诱宝宝喝水而给宝宝喝果汁。

注意,根据宝宝的月龄选择适合的食物性状,当宝宝可以吃半固体食物时,尽量准备软碎菜或条状水果给宝宝,这样不仅可保留食物中的纤维素、避免营养流失,同时还能锻炼咀嚼能力。

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为什么发烧医生说需要多喝水?

“感冒发烧不舒服了,多喝水。”这句被认为只有直男才会说的话,其实是有道理的。

宝宝发热时,可以让他适量的摄入液体。

这么做是因为通过喝水皮肤多出汗,汗水蒸发会带走皮肤上热量,帮助宝宝降温。

6个月内的母乳宝宝,生病时最佳的液体还是母乳,所以家长可以适量多喂点母乳,增加宝宝身体的水分摄入。

配方奶喂养的宝宝在生病时,可以咨询医生,是否可以少量添加一点额外的水(温白开水或纯净水),以不影响奶量为宜更不能替代喝奶哦

注意这里并不是无限量的摄入,更不要强迫硬灌。

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宝宝喝什么水最好?

市面上各种婴儿概念水层出不穷,宣传添加各种微量元素,是否真的适合宝宝,该怎么选呢?

宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全,吸收和排泄能力都很差,摄入过多微量元素,会加重肾脏及肠胃负担,所以不建议给宝宝喝矿泉水。

家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝,纯净水也可以。

对宝宝来说,除母乳外,白开水是最好的饮品

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 叨叨Tips 


有传言说“千滚水会致癌”,烧开的水不能重复加热,是这样的吗?


传言一般都是谣言,这个问题也没逃开谣言的命运。


凉白开哪怕重新煮沸20次,其中的亚硝酸盐含量也仅仅为每升0.038毫克,远远低于国家的标准限量,所以并不会致癌。



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宝宝可以喝果汁吗?

答案是不可以!

无论是在家里鲜榨的果汁还是超市购买的罐装杀菌果汁,都不应该给1岁内的宝宝喝。

美国儿科学会发布的最新指南,也说明1岁以内的宝宝不能饮用果汁。(注:果汁指100%灭菌纯果汁)

果肉榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。

而宝宝一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢喝甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患。

部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,但当碳水化合物过多时,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻的风险。长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,可能形成龋齿。

家长要知道,水果是用来吃的,而不是喝的。

即使1岁以上的儿童,也应该严格控制果汁的摄入量,并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。

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宝宝用什么喝水?

6个月以后的宝宝,需要学习使用杯子,这时可选择学饮杯(鸭嘴杯、吸管杯等)训练宝宝喝水。

使用杯子喝水好处很多,可提高宝宝协调能力、促进语言能力,降低中耳炎风险等。

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宝宝不愿意用杯子喝水怎么办?

每个宝宝对杯子的接受度不同,面对不爱用杯子的宝宝,家长可以通过以下办法吸引宝宝。

用杯子装上水,在宝宝面前演示杯子喝东西,在宝宝容易渴的时候使用杯子,增加杯子喝水的趣味性(杯子款式颜色等)。

绘本教育引导宝宝使用杯子,游戏中使用杯子或将杯子放在宝宝经常活动的地方等,都能促进宝宝使用杯子的频率。

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喝水太多会导致水中毒?

是的。

宝宝肾脏功能发育还不完善,当摄入的水过量时,身体里的钠过度稀释,身体无法正常运转,轻者出现水肿、无力、抽搐等,重者甚至出现肾衰竭。

但一般很少出现这种情况,正常喝水就可以,家长不用太紧张。

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冲泡奶粉的水和水温是多少?

如果当地水质比较放心,直接选择自来水烧开再冷却后冲泡即可;如果对自来水质有担忧的话,优先选择有保证的纯净水。

配方奶最安全的冲调方法是使用烧开的开水,然后再冷却到不低于 70ºC冲调,冲调好的配方奶,凉置到宝宝可以入口的温度,给宝宝喝。

次选,可以使用新鲜、干净的室温水冲调,然后马上食用,不得存放。(两小时内宝宝没有全部喝完的配方奶应全部倒掉。)

以上这两种都可以,家长可以根据自家情况任选其中一种冲调温度。

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喝水常见不良习惯有哪些?

(1)煮蔬菜的水

煮蔬菜的水里面,除了水并没有任何的营养成分。

更不会因为煮过蔬菜而富含维生素,也许因为蔬菜色素,水的颜色还不错,或者有一些味道,但对宝宝来说没啥意义。

如果蔬菜里含有残留化肥、农药,还可能残留在汤水里,对健康不利。

无论是宝宝还是大人,最好都不要喝。

(2)不要睡前喝水

宝宝入睡前最好不要喝水,睡前喝水可能会使宝宝因夜里排尿而睡不安稳。

如果担心宝宝睡觉口渴的话,可在入睡前40分钟~1小时给宝宝喝点水。

(3)不要等到口渴再喝水

不要等到宝宝口渴了才喝水,喝水时不要大口吞咽,不要太快和太急,以免出现呛着、打嗝或腹胀的问题。

(4)两顿奶之间喝水

母乳和配方奶完全可满足宝宝身体对液体的需求,小宝宝两餐奶之间不用喝水,有的家长会喂奶后拿小勺给婴儿喂一勺白水。

这样做可帮助稀释宝宝口腔残留的奶液,清洁口腔,但要知道这并不是补水。

如果是大宝宝还可以引导其把漱口水吐出来,小宝宝不会吐的话则不必吐了。

(5)维生素C泡腾片

有的家长为了让宝宝喝水而用维C泡腾片冲水喝,但是维C不能随便服用,过量补充会引起一些健康问题。

(6)水里加葡萄糖

葡萄糖属于单糖,身体长期摄入会引起自身机能的减退,影响消化吸收,导致身体出现问题。

白水最好,不要随便在白水里加东西,无论是药品还是补品。

(7)水里加菊花晶/板蓝根防病

菊花晶的成分主要含有葡萄糖,蔗糖,葡萄糖浆,洋甘菊提取物,香料等。

其中大量的糖,对宝宝牙齿和味觉都不好。

特别是洋甘菊提取物,对宝宝可能存在过敏的风险。

而板蓝根是药品,任何药物和任何不应该给婴儿喝的饮料,都不要随便加在日常给宝宝喝的水里。 

(8)凉茶、XX茶等饮料

一些家长看到宝宝有眼屎,或烂嘴角,或嘴巴干,大便少,睡不安稳,就认为宝宝上火,进而听信一些旁人经验,给宝宝喝各种所谓的下火茶,定惊茶、金银花水等。

不要盲目的用药尤其是一些败火的药或凉茶要慎重。

任何凉茶对于肝肾发育不成熟的婴儿来说,都是不利的,不建议给宝宝随便喝这些茶饮料,它们也没有那么大的作用。

关于宝宝喝水,大家还有哪些想说的,欢迎留言哦~


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